Не верю в свои положительные качества

Спрашивает: Даниил; Возраст: 22; Дата: 16-02-2015

Здравствуйте. Очень сложно мне назвать свои положительные качества. Назвать может и смогу с горем по полам, но мне постоянно нужно доказательство того, что это правда. Вот так взять моих друзей, к примеру, и я могу назвать в чем каждый из них достаточно хорошо разбирается, а дойдя до себя, не могу себе дать характеристику. Не хочу прямо в нее верить. Есть убеждение, что все равно это не правда и я себя обманываю и если я что-то умею или знаю, то в это верить не надо потому, что кто-то все равно появится лучше, авторитетнее и полностью обломает эту мою самооценку. И буду чувствовать себя я препаршиво. Искал корни в детстве. Но мой мозг всегда оправдывает негативные моменты воспитания, не могу ничего с этим сделать. Вот у меня есть убеждение, что для меня в семье делали все только самое лучшее,(мама воспитывала одна двоих детей), а если были какие-то огрехи, то их надо просто забыть да и жить дальше. Иногда эта мысль мне помогает, но потом в общении с кем-то, в обсуждениях чего-то, я воспринимаю чужие мнения или высказывания по любым темам как нападение на меня, так как мне нужно вести себя так чтобы пытаться нравится людям, а то они меня могут не принять. Но в тоже время мне нужно выдать в диалоге свое отношение к предмету обсуждения, появляется внутренний конфликт: Мое мнение не важное, если я его скажу - меня просто в пух и прах уничтожат и уйдут(а если я скажу и человек потом приведет объективные аргументы не в мою пользу, то я вообще почувствую себя полным идиотом).

Ответ:

Здравствуйте, Даниил! Сама по себе так называемая "низкая самооценка" не имеет большого значения. Каждый человек имеет право считать себя в чем-то успешнее других, а в чем-то менее умелым-удачливым-находчивым. Это нестрашно, если вы при этом не ограничиваете себя от занятий, где ваши знания, умения, навыки и таланты могут пригодиться. Умение принимать себя неидеальным, давать себе разрешение на ошибки - это очень полезное качество. При этом бывает довольно трудно оценить себя самому. Потому что наедине с собой, мы можем быть какими угодно - в своих фантазиях мы имеем право быть супергероями. И только взгляд другого человека (а лучше нескольких) помогает составить понимание того, какие мы не сами по себе, а в контакте с этими людьми. 

К сожалению, когда появляются в нашем поле зрения другие люди, мы  можем вместо того, чтобы с ними контактировать на равных, стремиться встать на ступеньку выше или на ступеньку ниже. Ведь если видеть человека равным себе, то может оказаться, что с ним приходится конкурировать, либо доказывать свою уникальность, либо еще как-то взаимодействовать. А это может быть непросто. Намного чаще люди выбирают способ поместить другого выше себя, переоценить (и тогда можно не вступать в соревнование, ведь он уже победил), либо поместить ниже себя,  обесценить (опять же, чтобы избежать возможного разочарования, если более юный или менее богатый вдруг показывает успехи). Так что когда вы ощущаете себя плохо, имейте в виду, это не то, что кто-то делает с вами. Это что-то, что вы "делаете" с другими. Или переоцениваете, или обесцениваете, лишь бы не ощущать себя с ними на равных. Попробуйте в эти моменты мысленно поместить других на одну ступеньку с вами. Найдите у себя 10 общих черт с теми, кто вам нравится или на кого вы хотите быть похожими. Найдите у других 10 черт, которые вам нравятся в себе. Посмотрите, что произойдет с вашими ощущениями от других людей после этого небольшого упражнения.

В основе вашего самоощущения при появлении других людей в поле зрения, конечно, может лежать история вашего детства. Когда ребенок любит маму и понимает, что маме очень трудно и она  делает для него все возможное и невозможное, это может стать препятствием к выражению естественных для ребенка чувств. Выражать печаль по поводу отсутствия чего-то важного или гнев на нарушение собственных границ даже самой любимой мамой - это для детей естетственно. Отказ от переживания этих чувтсв был, несомненно, благородным поступком ребенка. И стремление оправдывать любимого человека, маму, сейчас - это тоже очень естественно. Но тем не менее, чувства, которые нельзя было называть и проявлять в детстве, продолжают влиять на то, что Вы испытываете к другим людям. 

 

Нет простого рецепта, как вам стать устойчивее и увереннее в своем праве жить так, как вам нравится, чувствовать то, что вы чувствуете. Но почаще вспоминайте о том, что вас объединяет с теми людьми, которым Вы позволяете иметь ВАЖНОЕ мнение. И тогда, может быть, к Вам придет понимание того, что Ваше мнение тоже очень ВАЖНОЕ, особенно если оно отличается от мнения другого человека. В похожести есть своя прелесть. Но именно отличия делают этот мир цветным, разным, живым и ярким. Позвольте быть себе частью этой яркости так же, как позволяете это другим. В палитре художника нет плохих цветов. 


В Контакте mail.ru Memory.ru

Больше вопросов в разделе Онлайн-консультация